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女人不想做黄脸婆早餐就要多吃它气血双补活物业

2021.09.15 来源: 浏览:0次

女人不想做黄脸婆,早餐就要多吃它,气血双补,活成少女样

生活中女人总是爱美的,衣柜里面永远少一件衣服,日常中有空就买各种的护肤品面膜什么的,尽管每个女人的梳妆台上都有这些护肤品,但是同龄的站在一起,有些人就是显得更年轻,气色更好状态也更青春,这是为什么?只因有些人错误地认为,护肤品是万能的,其实女人要想美,就要由内而外的调理才是最关键的,每天保持快乐的心,适当的运动,饮食上尽量清淡,不熬夜,你还觉得护肤品是最重要的吗?而早餐更为关键,今天就和大家这道特别适合女性朋友吃的早餐,坚持每天来一份,气血双补,让你气色更红润。

传统早餐中豆浆总是占很大的分量,在我看来这样吃营养还不够,女人最重要就是气血足脸色才红润,所以我们可以用这5样食材做早餐,每天一碗,气血足,活出年轻样。那么到底是什么呢?别急,现在我们就一一来介绍,分别是黑芝麻,黑米,核桃,花生和黑豆。黑芝麻的钙含量远远高于牛奶和鸡蛋,每百克黑芝麻中含钙接近八百毫克,所以黑芝麻是补钙的佳品。丰富的维生素E可以养颜润肤。黑豆健脾利湿而且富含花青素是抗老的佳品,核桃健脑益智,适当的吃点花生可以预防贫血,所以这5样食材,别说女人要经常吃,尤其老人孩子也是要多吃,错不了。

气血养颜米糊食材:黑芝麻,黑豆,花生,核桃,黑米各适量

用量可以自己看,核桃放个就可以,花生不用太多,黑芝麻10克左右,黑豆和黑米按照比例放就成

做法:将上面这些食材都备好了,全部是80克左右,清洗干净放入破壁机里面。

2、接着加入800ML左右的水量,如果你喜欢吃稀一点的,那么水量可以多一些到1000ML都可以的。

看下,打好 气血养颜糊看着就很有食欲,每天早餐吃一碗,气血好,精神好,自然就更显年轻了。

小唠叨:和大家说下为何不用大米而用黑米呢?1、黑米可以预防贫血。黑米中富含铁对缓解和改善贫血有一定的效果。2.黑米滋阴补肾健脾暖肝,所以对早白发还有视力方面都有很好的食疗作用。3.最重要的是黑米中含有许多大米中不含的特殊成分,更具有营养。

华北6省市也陆续实施最高级别的应急减排措施 本文相关词条概念解析:

黑米

黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种。我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。其食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学也证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。

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